Es casi imposible no usar el celular todos los días. Este aparato se convirtió en una herramienta indispensable para el trabajo y la vida diaria. Sin embargo, su uso está ocasionando problemas de salud que hasta hace poco no representaban un inconveniente para el grueso de la población.
Durante los últimos años el uso se ha incrementado exponencialmente al punto de que una persona normal puede pasar hasta cuatro horas del día usando su teléfono, según un estudio de la IMS.
Esto está haciendo que aparezcan problemas físicos y de comportamiento. Según la OMS, el 25 % de la población mundial tiene problemas de conducta relacionados con el uso de las nuevas tecnologías: problemas de sueño por estar revisando el celular, descuidar actividades como el estudio o relaciones de familia y sociales; irritabilidad cuando la conexión falla o resulta lenta y necesidad de ver el celular como lo primero y lo último que se hace en el día.
Aquí le contamos sobre tres problemas que está ocasionando el uso exagerado del celular.
Text neck
Se conoce así al trastorno que ocurre por el uso prolongado e inadecuado del celular. Al inclinar el cuello hacia adelante para ver la pantalla del celular, se sobrecarga la columna vertebral, la que acostumbra transportar unos 5 kilos (la cabeza en posición normal), y se sobreexige con hasta 27 kilos al llegar a los 60 grados de inclinación.
Esto puede ocasionar una condición conocida como neuralgia occipital, en la que los nervios occipitales se inflaman o dañan. Las personas pueden sufrir de dolores de cabeza, sensibilidad en el cuero cabelludo, molestias detrás de los ojos y rigidez en la columna.
Para evitar este trastorno, los fisioterapeutas recomiendan hacer ejercicios de estiramiento en el cuello para evitar nudos en el cuello.
Síndrome del túnel carpiano
Al igual que el síndrome de la contractura de cuello, las lesiones en los tendones de las manos y el síndrome del túnel carpiano son cada vez más comunes en menores de 25 años.
Usar el celular, tabletas o el computador de forma excesiva está ocasionando lesiones en los tendones y las articulaciones de las muñecas. El síndrome del túnel carpiano se presenta cuando se ve afectado el nervio mediano, que permite la sensibilidad a toda la mano, y se provoca entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular. Esto ha aumentado por la forma como se sostiene el celular y se escribe en él, pues requiere de un esfuerzo por parte de los músculos de esta zona del cuerpo.
Adicción y estrés
La necesidad de estar revisando constantemente el celular también trae problemas de conducta. Además de elevar la producción de dopamina (que aumenta la adicción al celular), la producción de cortisol aumenta al mismo tiempo.
Los niveles elevados de cortisol afectan la corteza prefrontal, un área del cerebro crítica para la toma de decisiones y el pensamiento racional. «La corteza prefrontal nos impide hacer cosas estúpidas» dijo para el New York Times, Robert Lustig, profesor emérito de endocrinología pediátrica de la Universidad de California en San Francisco.
El deterioro de esta parte del cerebro disminuye el autocontrol y cuando esto se combina con la ansiedad, puede llevar a hacer cosas que pueden aliviar el estrés en momentos inadecuados, como enviar mensajes de texto cuando maneja, lo que puede llevar a problemas mucho más grandes como accidentes de tránsito.
