Cada mañana, a las 5 a. m., Margarita se pone sus tenis, ajusta la correa del reloj que mide su pulso, como lo dicta su rutina. Camina alrededor del parque que queda frente a su edificio, rodea tres veces la manzana, se detiene en el semáforo y, cuando regresa a casa, sonríe satisfecha porque el contador marca ya más de tres mil pasos. Durante el resto del día se asegura de alcanzar los diez mil que, dice, la hacen sentir en paz consigo misma.
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Su vecina, en cambio, apenas se asoma al balcón y no baja a comprar el pan de la tienda cercana. Se queja de dolores en las piernas y de una fatiga que no corresponde con su edad. La comparación se ha vuelto común. La cifra de los diez mil pasos aparece en conversaciones de oficina, en aplicaciones de salud del celular y en avisos publicitarios de relojes deportivos. Pero ¿de dónde salió esa meta que parece grabada en piedra? El origen japonés de una cifra redonda La historia comienza en Japón, en la década de 1960.
Con los Juegos Olímpicos de Tokio a la vuelta de la esquina, un fabricante de podómetros decidió bautizar su producto como manpo-kei , que en japonés significa medidor de diez mil pasos. No había evidencia científica sólida detrás de esa cifra, solo la idea de que un número redondo, fácil de recordar y llamativo, ayudaría a vender el aparato. Lo curioso es que funcionó tan bien que la noción se propagó por todo el planeta.
Décadas después, la ciencia empezó a investigar en serio qué implicaba caminar diez mil pasos al día. La pregunta era inevitable, ¿es realmente esa la cantidad necesaria para mantenerse saludable? Lo que dicen los estudios sobre los 10 mil pasos Un artículo publicado en JAMA Internal Medicine en 2019 analizó los hábitos de más de 16 mil mujeres en Estados Unidos. El estudio encontró que aquellas que caminaban alrededor de 7.500 pasos al día tenían un riesgo de mortalidad más bajo que las que apenas alcanzaban los 2.700. Sin embargo, la reducción de ri [TRUNCADO]
