¿Cómo se alivia una herida psicológica? Un experto nos da sus consejos
Enfrentarse al recuerdo doloroso es solo uno de los pasos para superar un trauma psicológico.
10 ejercicios avalados por un científico y profesor de una universidad en Chicago
Esta rutina de ejercicios creada por un profesor de una universidad en Chicago le ayudará a mantener un buen físico en casa.
Recomendaciones y ejercicios sencillos para aliviar el dolor de espalda
Si los dolores de espalda ya hacen parte de su día a día, estos ejercicios le ayudarán a aliviar y evitar estas molestias.
Ejercicios que queman más calorías que correr, según la Universidad de Harvard
Los ejercicios que queman más calorías que correr son ideales para hacer en casa y ver resultados en corto plazo. Descubra cuáles son a continuación.
Cómo entender la frustración y hacer de ella algo positivo
Nos hemos acostumbrado a la inmediatez, queremos ver realizados nuestro sueños ya. Pero la verdad es que hay cosas que se demoran, otras que tardan toda la vida y unas que simplemente no llegan. ¿Cómo lidiar con la frustración?
El secreto mejor guardado del ‘fitness’: hacer ejercicio en grupo
Un estudio reciente reveló que es más fácil alcanzar objetivos físicos cuando hay varios compañeros de ejercicio.
¿Se le olvida lo que iba a hacer cuando cambia de habitación? No se preocupe, es normal
Esto, que parece un problema de memoria a corto plazo, es en realidad un efecto cognitivo saludable de la memoria, dice la Universidad de Notre Dame.
Vea los consejos de Luana Hervier, la Health Coach experta en alimentación y deporte
Aprovechamos el estreno de su programa ‘Cuerpo en Armonía’ para conversar con la entrenadora sobre los secretos para tener una vida saludable.
