‘Un día en el gimnasio sin música es un día de entrenamiento perdido’, dice Dwayne Johnson. Gracias a esta frase los científicos de la Universidad de Ghent (Bélgica) estudiaron los efectos de la música durante el entrenamiento y encontraron que hay una gran influencia en el desarrollo muscular.
La música, sus patrones y tiempos sincronizan el cuerpo a la hora de caminar, correr o en el levantamiento de pesas. Esto ayuda al cuerpo a marcar un ritmo que coordina la fuerza y el proceso de crecimiento de la masa muscular y quema de calorías.
La música para ponerse a tono
Para la muestra Dwayne Johnson, actor, fisicoculturista y luchador profesional de 45 años, compartió en sus redes sociales la playlist que para sus rutinas exhaustivas de la semana.
El listado musical cuenta con canciones pop; rap; rock; blues; e incluso un poco de electrónica. Entre los artistas más reconocidos están Bruno Mars; Kanye West; Kid Rock y la banda de heavy metal de Chicago: Disturbed. “Estas son la canciones que me dieron esta espalda” cuenta Johnson en su Instagram.
De ahí que La rutina de la roca desde muy joven es: levantarse a las 3:30 de la mañana, correr al aire libre, en una cinta o en otro caso hacer cardio en una elíptica durante 40 minutos y luego se enfoca en trabajar los músculos en 2 sesiones de 45 minutos donde la música influye en los ritmos de trabajo en el orden que están a continuación.
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Vea el playlist de ‘La Roca’ para ponerse a tono:
Straight out the gate, Tech N9ne
Smokin’, Boston
Boyz in the hood, NWA
Last man standing, ¡Mayday!
Soul man, Blues Brothers
Black skinhead, Kanye West
One bourbon, one scotch, one beer, George Thorogood
Rocky mountain way, Joe Walsh
Down with the sickness, Disturbed
Runaway baby, Bruno Mars
You never met a motherf*cker like me, Kid Rock
Aún nos preguntamos qué tipo de ejercicio hace la Roca con esta canción.
