La época del fin y comienzo de año suele estar marcada por la prolongación de algunos virus como el de la gripa, debido en ocasiones a que las rutinas, así como el clima, se ven en constante cambio y el cuerpo no tiene las defensas adecuadas para contrarrestar sus efectos.
Si ya se encuentra contagiado con este molesto virus, que suele venir acompañado de dolor general, de cabeza y escalofríos, es necesario cumplir con una fácil rutina de cuidado, que va desde abrigarse muy bien contra el frío, alimentarse de forma saludable y realizar uno de estos batidos que le ayudará a subir defensas y combatir la gripa.
Vea estos smoothies saludables que le pueden ser de ayuda para usted o su familia.
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Smoothies: opción 1
Ingredientes
1 Taza de jugo de naranja
2 Limones
1 Cucharadita de miel de abeja
1 Fresa
2 Guayabas
Todos los ingredientes se mezclan juntos en una licuadora para formar un jugo ideal antigripal, pues queda con una gran carga de vitamina C, mientras que la fresa ayuda a proteger el estómago de la acidez.
Smoothies: opción 2
Ingredientes
1 Naranja sin piel
1 Manzana
1 Trozo de jengibre
1 Rama de apio
1 Taza de espinaca
Es un buen batido para aquellos que se encuentran a dieta, pues tiene un bajo contenido calórico, además del jengibre, que acelera el metabolismo y favorece la absorción de los nutrientes y vitaminas de los demás ingredientes.
Smoothies: opción 3
Ingredientes
1 Limón
1 Naranja
1 Guayaba
1 Rebanada de piña
1 Toronja
3 Cucharadas de miel
Gracias a la piña y a la toronja, el jugo trae grandes propiedades astringentes. Además la vitamina C de la naranja y la miel harán que de la mezcla un poderoso antigripal.
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