JOMO o el placer de cancelar planes y quedarse en casa
Revista Diners
El FOMO apareció como una de esas “enfermedades” que trajeron las nuevas tecnologías, el uso de los celulares y las redes sociales. Se trata del miedo a perderse lo que está pasando (sus siglas en inglés traducen Fear Of Missing Out).
Aunque no se puede considerar como un problema de salud pública, este comportamiento hace que las personas se sientan en constante expectativa y ansiosas por conocer lo que sucede a su alrededor. Es como si una persona tuviera la necesidad de estar conectada constantemente viendo qué pasa en Facebook, quién publicó un video y revisando sus redes, aunque en realidad no pase nada significativo.
Pero contrario a este comportamiento, lo que está pasando ahora es que las personas están descubriendo las ventajas de perderse lo que sucede a su alrededor.
JOMO, una forma de ser
Se trata del JOMO (Joy Of Missing Out) que se traduce como el placer de perderse lo que está pasando. Según un estudio de The US Bureau of Labor, que creó la encuesta American Use of Time, reveló que las personas pasan su tiempo durmiendo (en promedio 9 horas), trabajando (8 horas o más) y viendo series o televisión (un poco menos de 3 horas).
Otro de los aspectos que reveló esta encuesta es que las personas pasan 41 minutos hablando frente a frente con alguien, tiempo que bajó un 9% respecto a la década pasada.
¿Qué quieren decir estos datos?
Lo primero es que las personas están prefiriendo pasar su tiempo libre en casa. El FOMO se está reemplazando por el JOMO y, aunque algunas personas lo vean como inventar excusas para no salir de casa, muchos de los encuestados aseguran que sienten tranquilidad al desconectarse completamente de su celular, además no se sienten decepcionados de los eventos a los que asisten, por lo que prefieren pasar el tiempo en su casa leyendo un libro, disfrutando tiempo con su familia o viendo una serie.
Y la tecnología qué tiene que ver con este fenómeno
Lo cierto es que estos fenómenos se reducen a la forma como utilizamos la tecnología. Cuando las personas llegan a ser conscientes de cómo usan los dispositivos electrónicos y el flujo de información al que estamos expuestos todo el tiempo, tienden a regularse, ya sea para estar conectados o intentar aislarse completamente.
Cinco consejos para no caer en el JOMO negativo
1. Dese permiso para vivir el presente
Si está teniendo un mal día, sea amable consigo mismo y disfrute de una velada relajante. Si acaba de recibir buenas noticias, tómese un momento para acogerlas y celebrarlas. Si siente que está en competencia constante con alguien en las redes sociales, vuelva a evaluar por qué se siente así.
2. Aproveche el tiempo libre de tecnología
Cancele su suscripción a cuentas de redes sociales y deje de seguir a las personas que desencadenan su FOMO o le causan cualquier tipo de negatividad. Establezca límites diarios de cuánto tiempo puede pasar en las redes sociales o elimine ciertas aplicaciones de redes sociales de su teléfono para que solo pueda desplazarse por el estado cuando esté en casa en su computadora.
3. Practique decir “No”
No siempre es necesario ir a ese evento o atender esa llamada telefónica. A veces decir “no” es el mejor tipo de amor propio. Incluso si quiere ayudar a alguien pero sientes que eso tendrá un impacto negativo en si mismo, diga “no” para protegerse. El cuidado personal y el amor propio comienzan diciendo “no”.
4. Experimente la vida real
JOMO le permite tener más tiempo libre al eliminar el tiempo perdido dedicado a desplazarse por las redes sociales. En lugar de pasar sus momentos libres en el drama de las redes sociales, el correo electrónico y los mensajes de texto; ¿Qué pasaría si eligiera desconectarse y hacer las cosas que disfruta, como cocinar, pasar tiempo al aire libre y pasar tiempo con su familia?
5. Disminuya la velocidad
Tómese el tiempo para pensar antes de hablar, disfrute del silencio, aproveche el tiempo conduciendo en medio del tráfico o esperando en filas para sentarse a reflexionar o escuchar un libro. Reduzca la velocidad puede aumentar nuestra creatividad, que podemos aprovechar para otras vías y proyectos productivos en nuestra vida.