¿Qué es ser compasivo con uno mismo?
Revista Diners
Hoy, los padres de familia, los colegios e incluso las universidades hacen campañas para apoyar y tener compasión por los más necesitados. Salen anuncios publicitarios que implícitamente nos enseñan a entender a las personas que son diferentes.
Sin embargo, vivimos en una sociedad en la que acumular éxitos nos lleva a tratarnos mal entre nosotros mismos. Por eso, The school of life, expertos en inteligencia emocional, realizaron este video donde se nos enseña a cómo tener autocompasión.
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El vídeo define a la autocompasión como un elemento esencial para ‘elevar el espíritu’ y advierte que no se debe confundir con tener lástima. El ejercicio que propone es hacer una meditación estructurada de 15 minutos en 6 pasos, ya sea mientras toma una ducha o acostado en la cama. También asegura que estos pasos le ayudarán a tener una conciencia superior que nos ayuda a encontrar un equilibrio emocional.
¿Está listo para mirarse al espejo y tratarse bien?
