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Estos son los mejores ejercicios para fortalecer la zona abdominal (según Harvard)


Hay ejercicios que además de mejorar su aspecto físico mejoran su proceso digestivo. Estos son los mejores.

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Para acceder a los beneficios de la meditación no es necesario estar dos horas inmóvil con la espalda recta. También hay caminos cortos para practicar este método sin luchar con el cuerpo y la mente.

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