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Cuatro aplicaciones que lo ayudarán a relajarse

Haga de la tecnología su mejor aliado a la hora de reducir la ansiedad y el estrés. Estas apps le ayudarán a controlar las preocupaciones para lograr la tranquilidad.

Foto: Pexels CC BY 0.0

Haga de la tecnología su mejor aliado a la hora de reducir la ansiedad y el estrés. Estas apps le ayudarán a controlar las preocupaciones para lograr la tranquilidad.

En un mundo cada vez más acelerado y convulsionado es mucho más difícil encontrar el modo de reducir el estrés y relajarse. En medio de los quehaceres diarios, el trabajo y la vida social se hacen necesarias alternativas fáciles y rápidas que permitan una desconexión.

Aunque la sobrecarga de información que las pantallas ofrecen incrementan los niveles de ansiedad, paradójicamente, la tecnología puede ser un buen aliado contra el estrés. Y la variedad de aplicaciones que le permitirán desestresarse parece casi infinita.
Desde técnicas de respiración y meditación hasta plantillas para colorear están a la orden de todos los gustos en el la tienda de su sistema operativo.

Diners le presenta cuatro aplicaciones para que no se estrese buscando la mejor.

Stop, Breathe & Think
Bajo tres simples acciones (pare lo que esté haciendo para saber cómo se siente; respire para crear un espacio entre pensamientos, y piense para ampliar tu perspectiva), la aplicación pretende contribuir al dominio de las emociones y profundizar hábitos de atención plena en sesiones de meditación guiada de alrededor de once minutos. La app analiza su estado de ánimo y personaliza la rutina dependiendo de los resultados.

Vea tambien: Secretos para innovar: Colmédica

Acupressure: Heal Yourself
Esta aplicación utiliza el método de la acupresión (técnica ancestral de presión de puntos clave en la superficie de la piel, que ayuda a liberar la tensión muscular y promueve la circulación de la sangre) o el auto masaje que le ayudará a aliviar dolores de cabeza, reducir presión arterial e incluso dormir mejor. Cuenta con instrucciones ilustradas de cómo realizar masajes de puntos para que pueda hacerlo aún si no es un experto.

Relax Melodies: Sleep Sounds
Recupere el control del sueño con esta aplicación que le permite crear diferentes ambientes y atmósferas con mezclas de sonidos y melodías que le gusten, además de controlar el volumen y las frecuencias de ondas cerebrales para ayudarlo a alcanzar estados específicos del sueño.

MindShift
Esta aplicación está pensada para ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a sobrellevar la ansiedad en lugar de evitarla. Es como tener un entrenador portátil, que le dará estrategias y herramientas para lidiar con emociones intensas, perfeccionismo, ansiedad social o pánico para evitar que el estrés y el miedo controlen su vida.

Vea tambien: Quiz: ¿Por qué no puede dejar el cigarrillo?

¿Cuál aplicación descargaría? Escríbanos en el recuadro de comentarios.

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Agosto
23 / 2018

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