Pancakes y crepes: una inevitable tentación en cuatro recetas
Tansy Evans
Los pancakes y crepes son una gran forma para acompañar toda clase de comidas. No importa si se trata del desayuno, almuerzo o cena, pues en cada momento del día son de alimento y aportan un gran contenido nutricional.
Aquí les mostraré mis mejores recetas para que disfrute en casa.
Crepes de trigo sarraceno con queso de cabra
Hace unos años me enamoré de estos pancakes y crepes de trigo sarraceno servidos con queso de cabra, miel y piñones durante unas vacaciones en el suroeste francés, donde los sirven con sidra.
Luego, cuando descubrí que el sarraceno también se cultiva aquí en Colombia, cerca de Villa de Leyva, salté de la dicha. Si tiene problemas con el gluten, la harina de trigo puede sustituirla por harina de arroz.
Ingredientes para 4 personas
Para los crepes
1 taza de harina de sarraceno
1/4 de taza de harina de trigo o harina de arroz
2 cucharadas de mantequilla derretida
3 huevos batidos
Sal al gusto
1 1/2 tazas de leche
1/4 de taza de agua
Para el relleno
1 taza de queso de cabra cortado en tajadas
4 cucharadas de piñones tostados
Miel al gusto
Preparación
Disponga las harinas en un recipiente y agregue la mantequilla, los huevos, la leche y el agua, poco a poco, mientras revuelve, usando un batidor manual.
Debe obtener una textura cremosa y sin grumos. Deje durante una hora en la nevera. Caliente un poco de aceite en una sartén y vierta un cucharón de la mezcla anterior.
Mueva la sartén para que se distribuya de forma pareja. Cuando el crepe esté cocido de un lado, voltéelo y déjelo cocinar alrededor de 30 segundos más.
Siga hasta terminar la mezcla y cubra los crepes con un paño limpio para que se conserven calientes.
Sirva los crepes junto con el queso de cabra, los piñones y la miel.
Ban Xeo, crepe vietnamita
Este delicioso crepe está, sin duda, influenciado por el período colonial francés, aunque los sabores y el uso abundante de hierbas frescas y ensaladas es algo muy vietnamita.
En un reciente viaje a Hanói, me comí un Ban Xeo en un magnífico restaurante que se especializa en comida de la calle de todo Vietnam.
Nos dieron guantes de plástico para envolver el crepe en hojas de lechuga y papel de arroz, ya que es un plato que vale la pena comerse con las manos. De mis mejores recetas para pancakes y crepes.
Ingredientes para 4 personas
Para los crepes
1 1/2 tazas de arroz
1/3 de taza de fécula de maíz
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
Un huevo
1 cucharada de azúcar
Sal al gusto
1 tallo de cebolla larga picado (la parte verde)
3/4 de taza de agua
3/4 de taza de leche de coco
Para el relleno
Aceite vegetal (el necesario)
500 gramos de camarones
1 taza de raíces chinas
Para servir
1 lechuga
1 manojo de hierbabuena, cilantro y germinados
Para la salsa
1/4 de taza de agua tibia, otra de nampla (salsa de pescado) y otra de zumo de limón
2 cucharadas de azúcar
Ají picado al gusto
2 dientes de ajo pelado y cortado en láminas delgadas
Preparación para los crepes
En un recipiente grande mezcle la harina de arroz, la fécula de maíz y la cúrcuma. Forme un hueco en el centro y vierta el huevo. Agregue el azúcar, la sal y la cebolla larga picada.
Adicione el huevo y la harina usando un batidor manual; vierta el agua y la leche de coco mientras bate. Siga revolviendo hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. Deje reposar por 30 minutos.
Luego humedezca una servilleta de papel con un poco de aceite y pase por el fondo de una sartén mediana. Vierta una cucharada grande de la mezcla anterior.
Mueva la sartén para que se distribuya de forma pareja. Cuando el crepe esté cocido de un lado, voltéelo y déjelo cocinar hasta que esté listo.
Retire del fuego y repita el proceso hasta terminar con la mezcla de los crepes. Reserve y cubra con un paño limpio.
Para el relleno (pancakes y crepes)
Caliente un poco de aceite en una sartén a fuego medio. Saltee los camarones con sal al gusto hasta que estén listos.
Rellene cada crepe con los camarones y un manojo de raíz china y doble por la mitad. Sirva con abundante lechuga, hierbabuena, cilantro y germinados. Acompañe con la salsa.
Poora (crepes hindúes)
Esta receta es la favorita de mi amiga hindú Prama, y la aprendí en la casa de su mamá. Tradicionalmente se elabora con paneer, un tipo de queso fresco de la India, muy parecido a la cuajada. Cuando no tengo tiempo de prepararlo, lo hago con cuajada y los resultados son muy parecidos. También puede usarse tofu si quiere hacer una versión vegana. Recetas versátiles de pancakes y crepes.
Ingredientes para 4 personas
Para los crepes
1 1/2 tazas de harina de garbanzo
2 tazas de agua
1 manojo de hojas de cilantro
Ají fresco picado al gusto
1/2 cebolla blanca pelada y finamente picada
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de comino en polvo
Aceite vegetal o ghee (mantequilla clarificada)
Para el relleno
1 cucharada de aceite vegetal
Una cebolla blanca pelada y picada
1 cucharadita de semilla de comino
Ají verde picado, al gusto
1 cucharada de jengibre pelado y finamente picado, otra de sal, cúrcuma en polvo, garam masala (o curri en polvo), cilantro en polvo
Un tomate picado
2 tazas de paneer (queso hindú) o cuajada desmenuzada
1 manojo de cilantro
Preparación para los crepes
Ponga la harina en un recipiente y agregue el agua, poco a poco, mientras revuelve, usando un batidor manual. Debe obtener una textura cremosa y sin grumos.
Añada el cilantro, el ají, la cebolla, la sal y el comino. Mezcle y deje reposar durante 5 minutos. Caliente un poco de aceite o ghee en una sartén y vierta una cucharada de la mezcla anterior.
Mueva la sartén para que se distribuya de forma pareja. Cuando el crepe esté cocido de un lado, voltéelo y déjelo cocinar alrededor de 1 minuto más.
Siga hasta terminar la mezcla y cubra los crepes con un paño limpio para que se conserven calientes.
Para el relleno
Caliente el aceite en una sartén a fuego medio. Añada la cebolla y las semillas de comino; sofría hasta que la cebolla se ablande. Adicione el ají y el jengibre, revuelva bien y deje cocinar durante 2 minutos más.
Incorpore la sal, la cúrcuma, el garam masala y el cilantro en polvo. Mezcle y agregue el tomate picado, el paneer o cuajada desmenuzada y deje cocinar entre 3 y 5 minutos más.
Añada el cilantro y compruebe la sazón. Sirva junto con los crepes.
Pancakes de chocolate
Los pancakes al estilo americano son un clásico brunch, aunque esta versión podría utilizarse como postre. Le adicioné cocoa a la receta clásica y lo sirvo con algunas de mis frutas predilectas –arándanos, frambuesas y maracuyá–.
De igual forma, es exquisito si se ofrece con tajadas de bananitos y mango. Si se siente lo suficientemente atrevido, puede agregarle montones de crema batida o sirope de maple.
Ingredientes para 4 personas
2 tazas de harina de trigo
1/4 de taza de harina de almendras
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharadita de bicarbonato de soda
2 cucharadas de cocoa en polvo
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de esencia de vainilla
2 cucharadas de mantequilla derretida
1 huevo batido
2 cucharadas de miel o miel de caña
1 1/2 tazas de leche
Fruta al gusto
Miel o miel de caña al gusto para servir
Preparación
Ponga las harinas en un recipiente con el polvo de hornear, el bicarbonato, la cocoa y la canela. Agregue la vainilla, la mantequilla, el huevo, la miel y la leche, poco a poco, mientras revuelve, usando una batidora manual. Debe obtener una textura cremosa y sin grumos. Deje reposar durante 30 minutos en la nevera.
Posteriormente, humedezca una servilleta de papel con un poco de mantequilla y pásela por el fondo de una sartén mediana. Caliente sobre fuego medio y vierta una cuchara grande de la mezcla por cada pancake.
Cuando se cocinen por debajo, deles la vuelta y espere unos minutos hasta que estén listos. Retire del fuego y repita el proceso hasta terminar con la mezcla. Sirva con su fruta favorita y coloque miel al gusto.
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